Come fare un bagno rilassante a casa come in una spa

Non si può negare che il concetto di cura di sé possa (ironicamente) sembrare abusato nella cultura odierna rivolta ai social media. Può essere facile sentire la pressione di amplificare la routine mattutina o i rituali di cura di sé al punto da renderli solo un'altra cosa da aggiungere al tuo programma già ricco. Devo ricordare a me stesso che non è necessario un lungo elenco di intenzioni quotidiane per fare un'enorme differenza nel mio benessere mentale e fisico. A volte la cura di sé può essere semplice come imparare a fare un bagno rilassante e farlo sentire come in una spa.

Quando mi sento stressato o esaurito, invece di aggiungere un altro impegno o fissare obiettivi irrealistici per me stesso, ho scoperto che è meglio per me fare un passo indietro e trovare il tempo per fare cose che so che riempiranno il mio tazza. Spesso, il modo più rapido per andare avanti è accettare che dobbiamo prima rallentare.

Immagine in primo piano di Hannah Haston.

Quindi, la prossima volta che ti senti stressato o oberato di lavoro, spegni il telefono, versa una bevanda gustosa e raccogli i benefici rigeneranti di un semplice bagnoschiuma. Un ammollo di 20 minuti è solitamente proprio quello che il medico ha ordinato e abbiamo raccolto tutti gli elementi essenziali per creare la migliore esperienza degna di una spa direttamente a casa. Pronti, partenza, felicità.

È difficile alleviare l'ansia e lo stress nella vasca da bagno sapendo di essere circondati da sporco e disordine. Prima di iniziare a preparare il bagno, prenditi qualche minuto per sistemarti, pulire la vasca, pulire i ripiani, rimuovere ogni disordine, scuotere il tappetino da bagno e dare una rapida spazzata al pavimento.

Usare Marie Kondo nel mio bagno assicura innanzitutto che sia in grado di fornire tutte le vibrazioni zen di cui ho bisogno. Suggerimento: se devo fare il bagno a fine giornata, dopo aver pulito il bagno mi farò una doccia veloce, così potrò godermi un bagno perfettamente fresco per tutto il tempo.

Una volta che sei nella vasca da bagno, l'ultima cosa che vorrai fare è uscire immediatamente per prendere qualcosa che hai dimenticato. Ti suggeriamo di procurarti un bel contenitore o vassoio per la vasca da bagno che si stende lungo tutta la larghezza della vasca e tiene a portata di mano tutti gli elementi essenziali per le bolle. Puoi sistemare tutto sul vassoio prima ancora di iniziare a far scorrere l'acqua. Quando sali, puoi entrare direttamente in modalità relax.

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Quando ho scoperto che esistevano diversi modi per fare un bagno rilassante per diversi stati d'animo, dolori e dolori, ho deciso che era giunto il momento di apportare alcuni seri aggiornamenti al prodotto. Di seguito ho elencato i miei tre principali tipi di bagni, inclusi tutti i prodotti necessari per creare la migliore esperienza.

Non c'è niente di meglio che prendersi un po' di tempo in più la mattina per farsi un bagno energizzante. Dopo aver pulito la vasca e il bagno, prendo una tazza carina, preparo una bevanda calda e schiumosa con caffeina, accendo una candela agli agrumi e metto su uno dei miei podcast preferiti. Quindi, metto una maschera in tessuto schiarente e avvio la vasca. Una volta che l'acqua ha raggiunto la temperatura perfetta, prendi una tazza di questi sali da bagno e spremi un po' di bagnoschiuma fresco e dall'odore pulito nel flusso d'acqua, quindi salta dentro. Adoro sapere che mentre sorseggio il mio caffè, io Sto anche disintossicando e ammorbidendo la mia pelle mentre acquisisco nuova saggezza dal mio podcast che mi motiverà ad affrontare la giornata.

Consiglio extra: aggiungi qualche goccia di oli essenziali di citronella, agrumi e/o pompelmo all'acqua del bagno o in un diffusore che metti nelle vicinanze. Questi particolari oli essenziali sono energizzanti, edificanti e hanno un profumo straordinario.

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Ci sono poche esperienze paragonabili a un bagno rilassante dopo una giornata lunga e stressante. Prima di iniziare questo bagno, adoro versarmi un bicchiere di vino rosso, spegnere il telefono e prendere il computer per riprodurre una playlist rilassante o la mia attuale ossessione per Netflix. Abbiamo tutti i tipi di playlist sul nostro canale Spotify, ma le playlist Chill Out e Sleepy Time sono le mie preferite per rilassarmi.