Se stesso

NEW YORK -Quasi un terzo degli americani è così preso dal lavoro, dalla vita e dai figli, che non ha avuto un giorno per rilassarsi da solo da più di tre mesi.

Un sondaggio condotto su 2.000 americani ha esaminato il modo in cui le persone amano prendersi cura di sé, con risposte che vanno dall'ascolto di musica (54%), al fare bagnoschiuma (48%), al pisolino alla fine di una lunga giornata (37%) .

Prima di una lunga giornata, le persone amano anche sfruttare al massimo le ore del mattino (50%) e creare l'atmosfera indossando abiti comodi (55%) e ascoltando musica (47%). Quasi la metà degli intervistati si sente più rilassata nella propria camera da letto (49%). Ad alcune persone piace rilassarsi utilizzando prodotti per la cura del corpo come bombe da bagno o candele, ma il 27% di coloro che acquistano questi articoli non li usa fino a due settimane dopo.

Condotto da OnePoll per conto di Aroma (Be) Free di Saje Natural Wellness, i ricercatori hanno scoperto che il 65% ammette che vorrebbe dedicare più tempo alla cura di sé, ma sente di non avere il tempo libero per farne una routine.

Anche se le persone concordano sul fatto che dovrebbero prendersi cura di sé quattro giorni alla settimana, il 67% non riesce a mantenerlo. Un terzo abbandonerebbe addirittura i social media (32%) per dedicarsi maggiormente alla cura di sé e un altro 24% sacrificherebbe il proprio cibo preferito.

Se le persone avessero più tempo, lo dedicherebbero ad ascoltare più musica (40%), a fare più bagni (39%) o a fare lunghi viaggi (31%).

La cura di sé non deve essere stravagante, però, e può significare cose diverse per le persone, come tagliarsi i capelli, arrivare in orario agli appuntamenti o incorporare una semplice abitudine sana nella propria vita come la meditazione o l'uso di oli essenziali.

La maggior parte degli americani concorda sul fatto che una parte importante della cura di sé è dare priorità alla salute mentale durante la settimana (85%). Tre su quattro pensano che ogni datore di lavoro dovrebbe offrire giornate di salute mentale (76%) e la persona media ha preso tre giorni di pausa dal lavoro per la salute mentale nell’ultimo anno.

Le persone preferiscono prendersi cura della propria salute mentale mantenendosi attive (47%), dormendo molto (43%) e gestendo lo stress (41%).

"La cura di sé riguarda tanto il tuo benessere emotivo quanto la tua salute fisica e la salute del tuo ambiente, come la tua casa, la tua comunità o il mondo in generale", afferma Janelle Shiplett, vicepresidente di marketing presso Saje Natural Wellness, in una nota. "Dare priorità a ciascuna di queste tre dimensioni del benessere ogni giorno è fondamentale per assicurarsi di disporre di risorse e pratiche per affrontare lo stress quando inevitabilmente si presenta."

Ad alcuni piace sperimentare la propria routine di cura di sé, con quasi uno su tre che acquista strumenti per la cura del corpo come set per manicure/pedicure o strumenti per massaggi (32%). Sette su 10 aggiungono che praticherebbero di più la cura di sé se trovassero prodotti interessanti che li aiutino a farlo.

Alcuni sono addirittura disposti a spendere soldi per la causa; in media, le persone sarebbero disposte a spendere più di 200 dollari all’anno per prodotti che li aiuterebbero a sentirsi al meglio. Tuttavia, alcuni prodotti molto amati sono ancora in cima alla lista, come le candele (40%) o gli oli essenziali (31%).

I prodotti profumati sono in realtà fondamentali per rilassarsi per molti intervistati, con quasi quattro su cinque che affermano che il profumo può influenzare il modo in cui si sentono (78%) e un altro 32% concorda sul fatto che il profumo è il senso più fortemente legato ai loro ricordi. I profumi più calmanti sono lavanda (47%), vaniglia (38%) e rosa (30%).

"Molti neuroscienziati e aromaterapisti concordano sul fatto che, tra tutti i nostri sensi, è l'olfatto ad avere il legame più forte con la memoria e le emozioni", aggiunge Shiplett. "Le proprietà aromatiche degli oli essenziali offrono tanti benefici per il benessere, quindi che tu sia una persona a cui piace un pisolino alla fine di una lunga giornata o un rilassante bagnoschiuma, il nostro diffusore senza fili è un ottimo modo per migliorare questi benefici. rituali di cura, non importa dove abbiano luogo."

Circa l'autore

Chris Melore è scrittore, ricercatore, montatore e produttore nell'area di New York dal 2006. Ha vinto un premio Emmy locale per il suo lavoro nella televisione sportiva nel 2011.